Как вести себя перед камерой

16.07.2025

Вы сидите перед камерой. Говорите уверенно, четко. Чувствуете себя комфортно. Представьте это. Представили? Хорошо. А теперь подумайте, как этого достичь.

Спойлер: непросто. Но данные советы помогут вам.

Зачем учится держаться перед камерой?

Вы решили стать видеоблогером. Значит, должны знать, как правильно вести себя перед камерой. Иначе попросту не сможете привлечь внимание подписчиков. Волнение зритель точно заметит. Это оттолкнет его.

Даже если не собираетесь показывать в кадре лицо, дрожащий, прерывающийся голос все равно выдаст волнение.

Поэтому первоочередная задача – научится чувствовать себя уверенно перед камерой, раскрепостится. А потом делать видеоконтент, выкладывать его в интернет.

Подготовка к съемке: главные факторы

Подготовка к процессу съемки занимает больше времени, чем сама съемка. Нужно написать сценарий, отрепетировать, подобрать одежду и локацию, настроить освещение.

План и структура речи

Первое, что вам нужно – сценарий. Большинство роликов начинается со сценария. Имея его руках, вы точно знаете, что и когда сказать, где продемонстрировать график, вставить мем, или уместный отрывок.

Необязательно учить сценарий на память. Но листочек с основными тезисами рядом полезен. Поглядывайте на него периодически, как на шпаргалку. Однако делайте это незаметно.

Разумеется, вы должны хорошо разбираться в теме, чтобы не просто читать с листика, а рассказывать материал.

Итак, прежде чем делать видеоконтент:

• изучите тему;
• напишите подробный сценарий; пометьте, где должны быть вставки;
• выделите основные тезисы, напишите шпаргалку.

Шпаргалка останется возле вас в процессе съемки. Сценарий – пригодится на время монтажа.

Репетиция

Не думайте, что с первого дубля получится удачный ролик. Это невозможно, особенно для новичка. Позирование перед видеокамерой – тоже искусство. Ему нужно учится.

Поэтому прочтите сценарий, настройте аппаратуру – и приступайте к пробным съемкам. Говорите четко, уверенно, но не монотонно. Пересмотрите видео. Отметьте, что нравиться, что нет. Сделайте выводы.

Приступайте к новым съемкам. Выйдет много неудачных дублей, прежде чем снимете готовый ролик, узнаете, как вести себя на съемках. Можете воспользоваться методом «Ментальная репетиция».

1. За неделю до записи видео мысленно репетируйте его. Делайте это пять – семь раз на день.
2. Через неделю запишите ролик. Не смотрите его. Проанализируйте свое поведение во время записи видео. Сделайте выводы. Запишите новый ролик.
3. Повторите так семь раз.

В результате получится семь вариантов видео. Выберите из них лучший и смонтируйте.

Внешний вид

Перед тем, как записывать ролик, сделайте макияж. Он нужен как женщинам, так и мужчинам. С макияжем лицо в кадре при искусственном свете кажется естественным.

Базовые предметы для макияжа – тональник, пудра (лучше брать рассыпчатую, но это не принципиально; пудра поможет убрать жирный блеск). Можно накрасить ресницы, губы.

В целом грим зависит от сюжета, стилистики видео для социальных сетей. Можно воспользоваться только базой – пудрой, тоналкой, особенно если тон видеоконтента сдержанный, строгий.

Можно сделать яркий или необычный макияж, если он подходит к теме видео. Так, рассказывая о мистических книгах или романах ужасов, можно нанести соответствующий макияж.

Одежды выбирайте неброские, однотонные. Цвет – желательно синий. Старайтесь избегать белого – под него сложно выставить освещение. Не стоит надевать одежду с мелкими узорами.

В целом, одежда зависит от тематики видео. Носите все, что уместно.

Освещение, фон, техническая поддержка

При студийной съемке клипов переживать за освещение не стоит – за вас все сделают. Но для съемки дома лучше приобрести специальную аппаратуру. Во-первых, это софтбокс.

Он дает основной, заполняющий свет. Этот свет мягкий, заполняет все пространство. Вместо софтбокса можно использовать лампу, предварительно накрыв ее чем-то полупрозрачным.

Дальше нужно выделить объекты на видео. С этим хорошо справляется обычная лампа или специальный студийный осветитель. Такой свет резче, чем предыдущий.

Перед тем, как снимать ролик, определитесь, каким он должен быть – светлым или темным. Нужно светлое видео – снимайте его на светлом фоне, софтбокс и прочие предметы для освещения должны быть расположены высоко.

Хотите сделать затемненный фон – например, для создания загадочной, таинственной атмосферы – выставите световую аппаратуру на низком уровне.

Хотите привлечь внимание к себе, понадобится еще один источник заполняющего света. Желательно, рассеянного, чтобы выделить лицо.

Также нужен контурный свет – он отделит вас от фона. Еще желательно добавить какие-нибудь контрастные источники света на фон, для художественного наполнения кадра.

Разумеется, существует множество вариантов, как выставить освещение в кадре. Здесь рассмотрены основные.

Психологическая подготовка

Перед съемкой видео для бизнеса (или любого другого) нужно быть морально готовым к этому. Волнение зрители замечают, а вам сложнее привлечь, удержать их внимание.

Практические советы перед камерой

Перед процессом съемки найдите тихое, укромное место. Расположитесь поудобней. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Можете сделать небольшую разминку. Что угодно, лишь бы успокоится.

Представьте, что разговариваете с близким другом. Чувствуйте себя комфортно. Все приходит с практикой. Чем больше записывать видео, тем меньше волнение в кадре.

Поэтому снимайте. Много снимайте. Снимайте некачественно, снимайте на камеру телефона. Снимайте и удаляйте видео – не нужно публиковать каждый отснятый материал. Или становитесь перед зеркалом, рассказывайте о чем угодно отражению. Ваша цель – избавиться от страха перед камерой и раскрепостится.

Поведение в кадре должно быть максимально естественным. Чрезмерная жестикуляция – это плохо. Но и сидеть, словно статуя нельзя. Будьте собой. Расслабьтесь.

Выводы

Работа перед камерой – вещь трудная. Чтобы снять самый короткий рекламный видеоролик, нужно много сил и времени. Практика, практика, и еще раз практика. Так научитесь держаться в кадре.