Як вести себе перед камерою

16.07.2025

Ви сидите перед камерою. Говорите впевнено, чітко. Відчуваєте себе комфортно. Уявіть це. Уявили? Добре. А тепер подумайте, як цього досягти.

Спойлер: непросто. Але ці поради допоможуть вам.

Навіщо вчитися триматися перед камерою?

Ви вирішили стати відеоблогером. Значить, повинні знати, як правильно поводитися перед камерою. Інакше просто не зможете привернути увагу підписників. Хвилювання глядач точно помітить. Це відштовхне його.

Навіть якщо не збираєтеся показувати в кадрі обличчя, тремтячий, переривчастий голос все одно видасть хвилювання.

Тому першочергове завдання – навчитися відчувати себе впевнено перед камерою, розкріпачитися. А потім робити відеоконтент, викладати його в інтернет.

Підготовка до зйомки: головні фактори

Підготовка до процесу зйомки займає більше часу, ніж сама зйомка. Потрібно написати сценарій, відрепетирувати, підібрати одяг і локацію, налаштувати освітлення.

План і структура мовлення

Перше, що вам потрібно – сценарій. Більшість роликів починається зі сценарію. Маючи його в руках, ви точно знаєте, що і коли сказати, де продемонструвати графік, вставити мем або доречний уривок.

Необов’язково вивчати сценарій напам’ять. Але листочок з основними тезами поруч корисний. Поглядайте на нього періодично, як на шпаргалку. Однак робіть це непомітно.

Зрозуміло, ви повинні добре розбиратися в темі, щоб не просто читати з листка, а розповідати матеріал.

Отже, перш ніж робити відеоконтент:

• вивчіть тему;
• напишіть детальний сценарій; позначте, де повинні бути вставки;
• виділіть основні тези, напишіть шпаргалку.

Шпаргалка залишиться біля вас в процесі зйомки. Сценарій – знадобиться під час монтажу.

Репетиція

Не думайте, що з першого дубля вийде вдалий ролик. Це неможливо, особливо для новачка. Позування перед відеокамерою – теж мистецтво. Йому потрібно вчитися.

Тому прочитайте сценарій, налаштуйте апаратуру – і приступайте до пробних зйомок. Говоріть чітко, впевнено, але не монотонно. Перегляньте відео. Відзначте, що подобається, що ні. Зробіть висновки.

Приступайте до нових зйомок. Вийде багато невдалих дублів, перш ніж знімете готовий ролик, дізнаєтеся, як поводитися на зйомках. Можете скористатися методом «Ментальна репетиція».

1. За тиждень до запису відео подумки репетируйте його. Робіть це п’ять – сім разів на день.
2. Через тиждень запишіть ролик. Не дивіться його. Проаналізуйте свою поведінку під час запису відео. Зробіть висновки. Запишіть новий ролик.
3. Повторіть так сім разів.

В результаті вийде сім варіантів відео. Виберіть з них найкращий і змонтуйте.

Зовнішній вигляд

Перед тим, як записувати ролик, зробіть макіяж. Він потрібен як жінкам, так і чоловікам. З макіяжем обличчя в кадрі при штучному світлі здається природним.

Базові предмети для макіяжу – тональник, пудра (краще брати розсипчасту, але це не принципово; пудра допоможе прибрати жирний блиск). Можна нафарбувати вії, губи.

В цілому грим залежить від сюжету, стилістики відео для соціальних мереж. Можна скористатися тільки базою – пудрою, тональним кремом, особливо якщо тон відеоконтенту стриманий, суворий.

Можна зробити яскравий або незвичайний макіяж, якщо він підходить до теми відео. Так, розповідаючи про містичні книги або романи жахів, можна нанести відповідний макіяж.

Одяг вибирайте непомітний, однотонний. Колір – бажано синій. Намагайтеся уникати білого – під нього складно виставити освітлення. Не варто одягати одяг з дрібними візерунками.

В цілому, одяг залежить від тематики відео. Носіть все, що доречно.

Освітлення, фон, технічна підтримка

При студійній зйомці кліпів переживати за освітлення не варто – за вас все зроблять. Але для зйомки вдома краще придбати спеціальну апаратуру. По-перше, це софтбокс.

Він дає основне, заповнююче світло. Це світло м’яке, заповнює весь простір. Замість софтбокса можна використовувати лампу, попередньо накривши її чимось напівпрозорим.

Далі потрібно виділити об’єкти на відео. З цим добре справляється звичайна лампа або спеціальний студійний освітлювач. Таке світло різкіше, ніж попереднє.

Перед тим, як знімати ролик, визначтеся, яким він повинен бути – світлим або темним. Потрібно світле відео – знімайте його на світлому тлі, софтбокс та інші предмети для освітлення повинні бути розташовані високо.

Хочете зробити затемнений фон – наприклад, для створення загадкової, таємничої атмосфери – виставте світлову апаратуру на низькому рівні.

Хочете привернути увагу до себе, знадобиться ще одне джерело заповнюючого світла. Бажано, розсіяного, щоб виділити обличчя.

Також потрібне контурне світло – воно відокремить вас від фону. Ще бажано додати якісь контрастні джерела світла на фон, для художнього наповнення кадру.

Зрозуміло, існує безліч варіантів, як виставити освітлення в кадрі. Тут розглянуті основні.

Психологічна підготовка

Перед зйомкою відео для бізнесу (або будь-якого іншого) потрібно бути морально готовим до цього. Хвилювання глядачі помічають, а вам складніше привернути, утримати їх увагу.

Практичні поради перед камерою

Перед процесом зйомки знайдіть тихе, затишне місце. Розташуйтеся зручніше. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Можете зробити невелику розминку. Що завгодно, аби заспокоїтися.

Уявіть, що розмовляєте з близьким другом. Почувайтеся комфортно. Все приходить з практикою. Чим більше записувати відео, тим менше хвилювання в кадрі.

Тому знімайте. Багато знімайте. Знімайте неякісно, знімайте на камеру телефону. Знімайте і видаляйте відео – не потрібно публікувати кожен відзнятий матеріал. Або ставайте перед дзеркалом, розповідайте про що завгодно відображенню. Ваша мета – позбутися страху перед камерою і розкріпачитися.

Поведінка в кадрі повинна бути максимально природною. Надмірна жестикуляція – це погано. Але і сидіти, немов статуя, не можна. Будьте собою. Розслабтеся.

Висновки

Робота перед камерою – річ важка. Щоб зняти найкоротший рекламний відеоролик, потрібно багато сил і часу. Практика, практика, і ще раз практика. Так навчитеся триматися в кадрі.